Antiaging Yoga, herkese ve her yaşa uygundur. Pozların büyük kısmı yerde yapılmaktadır. Eğer belli bölgelerde hassasiyetiz varsa destek malzemeleriyle yoga akışı sağlanabilir. Güçlenme, uzama, denge üzerinde akış sunulur. Bel, boyun, omuzlar, eklem bölgeleri üzerinden geçilerek her bir noktaya pozlar içinde nefesle dokunmak önceliklidir.

Antiaging Yoga’da nefes egzersizleri, meditasyon oturuşları dahilinde ince ince akış başlar. Konfor alanını farketme, beden hazır olduğunda konfor alanından çıkma haliyle zihin de açılır. Zihin derinden bir farkındalık kazanır. Günlük yaşamda, artık beden duruşuyla, nefes alışverişiyle kişi kendini farketmeye, ihtiyacını görmeye ve ihtiyacı doğrultusunda beden parçalarında gerekli değişiklikleri yapmaya hazır hale gelir.

Antiaging Yoga’da beden esnekliğini, gücünü buldukça omurga sağlıkla uzar. Beden duruşu hayata bakış açısını da etkili bir şekilde destekler.