Pilates, doğru uygulandığı takdirde tedavi edici ve iyileştirici bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından 20. Yüzyılın başında beden ve zihin dengesi içinde kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve iyileştirmek yolunda bir adım olarak doğmuştur. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri önlemek ve olası problemlerin de önüne geçebilmek adına yapılan egzersizlerdir.

Bel ve boyun fıtıklarında, boyun düzleşmelerinde, skolyoz gibi bazı hastalıkların tedavisinden sonra, tedaviyi desteklemek amacı ile fizyoterapistlerin önerisiyle ve yönlendirmesiyle yapılan egzersizlerdir.

Çalışma mat ve özel tasarım aletlerde yapılır. Sırt, omuzlar, bacaklar aktif çalışırken, zaman zaman ağırlık destekli zaman zaman beden yüküyle çalışma yapılır.

Herkese ve her yaşa uygun şekilde bedene özel değişikliklerle uygulanabilir. Bedeni etkili bir şekilde çalıştırarak forma sokar.

• Mental ve Fiziksel gelişime faydalıdır.
• Vücudun esnekliğini arttırır.
• Nefesi düzenler.
• Kalori yakma oranını artırır.
• Bel ve Boyun fıtığı olma riskini azaltır.
• Sıkı ve fit bir vücut için etkilidir.

Mat üzerinde; top, çember, foam roller, ağırlık ve lastik gibi ekipmanlarla yapılır.

Özel ekipmanlar olarak; Reformer, Tower of Power, Chair, Cadillac ve ladder Barrel kullanılır.